« Le coeur en équilibre«
Retraite silencieuse de pleine conscience, en ligne, avec Pascal Auclair
Assistante: Gwénola Herbette
Du 17 au 19 avril 2020
Echange avec Pascal Auclair sur la retraite à venir
Ensemble, au cours de cette retraite en ligne, avec courage et calme — et joie aussi! — nous verrons comment une présence attentive peut nous aider à être avec les choses telles qu’elles sont réellement, à ne pas perdre pied quand la nature instable et incertaine du monde nous est révélée et devient palpable. Nous verrons qu’il est peut-être possible de porter et de se laisser porter par les choses et trouver au cœur des circonstances, quelles qu’elles soient, apaisement et clarté.
Cette retraite comprendra des périodes d’instructions, de méditations assise et marchée guidées, de silence et d’enseignements, ainsi que des moments de questions-réponses sur la pratique.
A qui s’adresse cette retraite?
Cette retraite est adaptée à toute personne souhaitant pratiquer de façon formelle et soutenue durant 2,5 jours dans un format de retraite en silence, pour approfondir sa pratique de pleine conscience.
Les temps actuels peuvent nécessiter une présence à ses proches à certains moments de la journée. Nous vous encourageons à mettre en œuvre ce qui est possible pour vous rendre disponibles à l’ensemble de la retraite, de façon à ce que vous puissiez bénéficier d’une pratique soutenue continue, et nous faisons aussi confiance au fait que vous ferez du mieux que vous pouvez, avec discernement et sagesse.
La pratique de la méditation de pleine conscience est contre-indiquée dans certaines circonstances. Si vous souffrez de trouble dépressif majeur en phase aiguë, trouble bipolaire (maniaco-dépression) non stabilisé, séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuel, trouble dissociatif, trouble psychotique (hallucinations, délires), tendances suicidaires, la participation à cette retraite est contre-indiquée. Si vous souhaitez vous inscrire, nous vous demandons de solliciter au préalable un avis auprès d’un professionnel de la santé (psychologue, psychiatre, médecin). Chaque participant s’engage sous sa propre responsabilité.
Biographie
Pascal Auclair est engagé dans l’étude et la pratique des enseignements bouddhiques depuis 1997. Il a participé à des retraites en Asie et en Amérique avec des maîtres réputés issus tant du milieu monastique que laïc. Pascal a suivi quatre années de formation d’enseignant avec Joseph Goldstein et Jack Kornfield de l’Insight Meditation Society au Massachusetts et de Spirit Rock Meditation Center en Californie. Il enseigne maintenant dans ces deux centres de méditation, ainsi qu’en Europe et en Amérique. Sa formation classique, combinée à son profond savoir et à son expression créative lui confèrent une présence sage et compatissante. Sa chaleur humaine, son humour et sa profondeur d’esprit font de Pascal Auclair un professeur très apprécié.
Informations pratiques
- Dates: 17 au 19 avril 2020 – la retraite débutera à 18h30 le vendredi soir 17 avril et se clôturera à 18h00 le dimanche 19 avril 2020
- Plateforme en ligne: après votre inscription, vous recevrez un lien vers une salle « Zoom » et les instructions pour y accéder.
Comment se préparer pour la retraite?
Les retraites de méditation impliquent un certain retrait de la vie active. Dans le but d’un approfondissement de la tranquillité intérieure, le silence permet cette noble exploration intérieure, une écoute en profondeur et un espace possible de découvertes.
Tout comme pour une retraite en présentiel, de façon à vous soutenir dans votre engagement dans cette retraite, nous vous encourageons, dans la mesure du possible, à:
- vous installer dans une pièce où vous pourrez être seul·e, en silence, sans être dérangé·e;
- limiter l’utilisation des appareils électroniques à ce qui est indispensable à la retraite (téléphones, ordinateurs, tablettes…). Voilà une formidable occasion de prendre conscience de tous les appareils électroniques qui nous entourent, et suspendre pour quelques heures leur fonction de distraction de notre attention. Veillez à fermer tous les programmes autre que Zoom, désactiver les différentes notifications et mettre votre téléphone en mode avion.
Nous avons conscience que les circonstances actuelles de confinement peuvent nécessiter une attention particulière à nos proches à la maison, une disponibilité pour celles et ceux qui nous sont chers. Faites du mieux que vous pouvez pour vous offrir des circonstances favorables et soutenantes pour votre retraite. Votre intention et votre engagement seront vos meilleurs soutiens.
Matériel pour pratiquer la méditation:
- une chaise, un coussin ou un banc de méditation pour la méditation assise;
- un plaid, un châle ou une couverture pour vous couvrir si vous avez froid;
- de l’eau ou du thé / tisane pour vous hydrater durant la journée.
Horaire (heure de Bruxelles – veillez à adapter à votre fuseau horaire)
- 18:30 Accueil – merci de veiller à être présent·e, des informations sur le déroulement de la retraite seront données à ce moment là.
- 19:30 Introduction
- 19:45 Méditation assise
- 20:15 Enseignement
- 20:45 Méditation assise
- 21:00 Repos ou pratique personnelle
- 8:30 Méditation assise
- 9:00 Pause-repas
- 10:30 Instructions et assise
- 11:30 Marche méditative
- 12:00 Méditation assise
- 12:30 Questions-réponses
- 13:00 Pause-repas
- 15:00 Méditation assise
- 15:30 Marche méditative
- 16:00 Enseignement
- 17:00 Marche méditative
- 17:30 Méditation assise
- 18:00 Pause-repas
- 20:00 Méditation assise
- 20:40 Pratique personnelle
- 8:30 Méditation assise
- 9:00 Pause-repas
- 10:30 Instructions et assise
- 11:30 Marche méditative
- 12:00 Méditation assise
- 12:30 Questions-réponses
- 13:00 Pause-repas
- 15:00 Méditation assise
- 15:30 Marche méditative
- 16:00 Enseignement
- 17:00 Marche méditative
- 17:30 Méditation assise
- 18:00 Fin de la retraite
Tarif
Le tarif permet de couvrir les frais d’organisation. Il ne couvre par la rémunération de l’enseignant qui est proposée sous la forme du Dãna.
- Inscription à la retraite: 34,71€ HTVA + 7,29€ (TVA 21%) = 42€ TTC
- Dãna pour l’enseignant: voici le lien pour offrir un Dãna à Pascal pour son enseignement (sélectionnez votre devise monétaire en cliquant sur la flèche vers le bas): don à Pascal Auclair.
Pour s’inscrire
S’inscrire ici. Une fois votre paiement effectué, vous recevrez un email avec les informations pour rejoindre la salle Zoom pour la retraite.
Vous recevrez un rappel contenant les mêmes informations peu avant la retraite.
Pour accéder à la salle de visio-conférence
- Vous pouvez trouver les informations sur cette page: https://www.pleine-conscience.be/visioconference/ y compris le lien vers les numéros de téléphone locaux que vous pouvez consulter pour rejoindre la réunion par téléphone si besoin.
- Nous vous encourageons à utiliser un ordinateur, c’est une magnifique occasion pour nous voir les uns les autres. Veillez à avoir également une caméra et un micro.
- Merci de noter que nous ne sommes pas en capacité d’offrir du soutien technique, n’étant pas techniciens nous-mêmes. Le lien vers tous les supports en ligne se trouvent sur la page sus-mentionnée. Nous vous encourageons dès lors vivement à testez votre connexion, votre ordinateur et l’accès au programme dès à présent pour être bien à l’aise dès que la retraite débutera.
Davantage sur Pascal Auclair
- « Mindful moments » à l’Institut Pleine Conscience avec Pascal Auclair… vidéo à voir ici.
- Audios et vidéos de Pascal Auclair.