Cultiver sa pratique de pleine conscience
Séances à la carte chaque mois
Ce printemps 2025
Des qualités intérieures pour une vie lucide et épanouie
Pratiquer la pleine conscience éveille en nous des qualités précieuses de l’esprit et du cœur. Nous pourrions les appeler des attitudes bienfaisantes, car elles nous aident à cultiver plus de clarté, de sérénité et de liberté dans nos choix. Elles nous permettent de mieux comprendre ce qui nourrit notre équilibre intérieur et soutient une réponse plus consciente aux défis du quotidien.
Ces qualités, décrites dans les enseignements anciens, sont déjà présentes en nous. En les explorant avec intention, nous pouvons mieux saisir comment elles se manifestent et comment les intégrer, à la fois dans notre pratique méditative et dans la vie de tous les jours.
De février à juin 2025, nous découvrirons chaque mois une ou plusieurs de ces qualités : la pleine conscience, la curiosité, l’effort, la joie, la tranquillité, la concentration et l’équilibre.
Chaque séance comprendra un éclairage théorique, une pratique guidée et des échanges, en petits ou grands groupes, pour approfondir notre compréhension et partager nos expériences. Se retrouver en groupe est un soutien inestimable dans cette exploration.
Toute personne ayant déjà suivi un programme basé sur la pleine conscience (à l’IPC ou ailleurs) est la bienvenue !
Inscription mercredi 18 juin 2025
« Méditation » trouve son origine dans le mot sanscrit « bhavana » qui signifie notamment « cultiver ». Comme pour la terre que nous soignons pour y semer des graines, la pratique de la méditation demande du soin, de l’attention, non pas pour rejeter ce qui n’est pas désiré, mais pour embrasser l’ensemble de notre expérience, réduire notre réactivité, et développer davantage de calme, de lucidité, en cultiver les qualités du coeur.
Après un programme de pleine conscience de 8 semaines (MBSR, MBSR, MECL, etc.) où la pratique a été intensive et en groupe, il n’est pas toujours aisé de continuer à cultiver ses aptitudes de présence et de bienveillance seul·e.
Une fois par mois, nous nous retrouvons pour cultiver ensemble notre « terreau intérieur » et se soutenir, par la présence des uns et des autres, dans notre engagement dans la pratique de la pleine conscience et dans son approfondissement.
Au cours de chaque séance, nous aurons un temps de pratique guidée en lien avec un enseignement qui sera proposé, puis un petit échange au sein de notre groupe. Les enseignements sont directement liés à la pratique de la pleine conscience proposée de façon laïque, tout en pouvant s’appuyer sur des éléments de psychologie bouddhiste éclairant la pratique.
Les participant·e·s témoignent
Lire quelques témoignages de participants aux séances de soutien en ligne.
