Toute personne ayant suivi un programme de pleine conscience en 8 semaines antérieurement (MBSR, MBCT, MECL, …), que ce soit à l’IPC ou chez des collèges: bienvenue!

Six lundis soirs “à la carte” de janvier à juin 2022

• 17 janvier 2022 – 18h30 à 19h45
• 14 février 2022 – 18h30 à 19h45
• 21 mars 2022 – 18h30 à 19h45
• 25 avril 2022 – 18h30 à 19h45
• 23 mai 2022  – 18h30 à 19h45
• 20 juin 2022  – 18h30 à 19h45

Gwénola Herbette, PhD, formatrice MBSR certifiée (CFM-UMass) et instructrice MBSR certifiée (CFM-UMass), Docteur en psychologie, psychothérapeute, Gwénola est engagée depuis de nombreuses années dans la pratique et l’enseignement de la pleine conscience. Touchée par la profonde humanité que le programme MBSR permet de révéler en chacun, elle reste émerveillée par la subtilité de l’enseignement de la pleine conscience et s’engage jour après jour dans cette pratique délicate et continue. Après avoir été invitée en 2014 à un stage intensif de trois mois au Center For Mindfulness (CFM, University of Massachusetts Medical School) et suivi la formation “Train-the-Trainer” du CFM, elle forme des instructeurs MBSR et collabore avec des universités en Belgique, en Suisse, en France, au Royaume-Uni (Mindfulness Network) et aux États-Unis (UCSD).

Soutenir votre pratique de la pleine conscience:

• ensemble, en groupe
• pratiquer la pleine conscience et les qualités soutenant la pratique
• cultiver un peu de tranquillité au coeur des mouvements de la vie, avec ouverture et bienveillance
• renouveler son élan dans la pratique
• échanger sur notre pratique et se soutenir dans notre élan

Format: en ligne, avec le programme Zoom, permettant ainsi un accès aisé à tout un chacun, et en préservant la santé de tou·te·s.

Merci de vous référer à cette page où se trouvent toutes les informations.

Ce dont vous avez besoin pour la visio-conférence

• Connexion internet stable
  • si vous souhaitez vérifier le débit de votre connexion internet, voir par ex. ce site: https://www.ariase.com/box/test-vitesse, le débit requis pour utiliser Zoom étant 1,2 à 1,5 Mb/s pour une bonne qualité (détails sur cette page).
  • un câble ethernet offre une connexion plus stable que le wifi. Si vous utilisez un câble ethernet, assurez-vous de désactiver le wifi sur votre ordinateur
• Ordinateur ou tablette
  • assurez-vous d’être branché sur secteur pour éviter une panne de batterie en cours de séance.
• Caméra
  • si possible, laissez votre caméra allumée durant les séances, ceci permettant de soutenir la dimension de groupe.
  • vérifiez votre éclairage pour être visible
• Micro
  • avoir des oreillettes ou un casque audio avec micro vous permettra de mieux entendre et d’être mieux entendu.
• Télécharger Zoom sur son ordinateur: c’est gratuit.

Durant les séances

• une pièce où vous pouvez être tranquille
• une chaise, un coussin ou un banc de méditation
• un tapis de sol
• vêtements confortables
• un plaid ou un châle

Tarifs

• normal: 15€ la séance + frais de billetterie
• libre – pour personnes en difficultés financières: à partir de 7€ (vous permet de déterminer, en conscience, le montant qui est possible pour vous)
• suspendu: à partir de 18€ (à l’image des “cafés suspendus”, ce tarif vous permet de soutenir l’inscription d’une personne en difficulté financière)

Nous vous remercions d’avance de contribuer au tarif le plus élevé possible pour vous, permettant de soutenir la pérennité des activités de l’Institut Pleine Conscience.

Conditions d’annulation: pas de remboursement en cas d’annulation de votre part ni de transfert de paiement vers un autre programme et ce, quelle qu’en soit la raison.

Le lien Zoom vous sera envoyé 24h avant la séance