Retraite silencieuse EN LIGNE
avec Akincano Marc Weber
« Pleine conscience: pratique et psychologie »
Du 16 au 21 août 2020
– Places disponibles –
Les participant·e·s témoignent
Lire quelques témoignages d’une retraite en ligne à l’Institut Pleine Conscience.
La retraite
Cette retraite est destinée spécifiquement aux pratiquants de pleine conscience. Elle intégrera des éléments de pratique et d’étude. Son objectif principal est double:
- approfondissement expérientiel de la pratique de la pleine conscience dans les postures assise, debout et en mouvement (marche méditative); investigation personnelle en pleine conscience;
- contextualisation des notions actuelles de pleine conscience à la lumière des enseignements issus du bouddhisme ancien sur le fonctionnement de l’esprit et les moyens judicieux pour développer l’attention, le discernement, l’équilibre émotionnel et le bien-être.
Cette retraite abordera les aspects fondamentaux de la psychologie bouddhiste et donnera des moyens pratiques pour appliquer ces enseignements. Une attention particulière sera apportée à la façon dont cette approche reflète, s’accorde ou diffère des courants de la psychologie occidentale et des notions de l’esprit.
Format:
- les journées débuteront à 6h30 et se termineront à 20h45. Elles seront consacrées à la pratique formelle de méditation (pratique guidée et en autonomie: méditation assise et marche méditative), en plus d’un temps d’enseignement en soirée.
- un entretien en sous-groupe avec Akincano sera organisé pour chacun durant la retraite.
A qui s’adresse cette retraite?
Que nos vies soient aujourd’hui pleinement épanouies ou en temps de crise, nous pouvons grandement bénéficier de la compréhension de nous-mêmes et de nos comportements. La psychologie occidentale et la psychologie orientale ont développé des outils précieux pour nous aider à faire face aux difficultés que nous rencontrons dans nos vie et nous permettre d’élaborer de nouvelles stratégies pour y répondre. Les compétences développées par la pratique de la pleine conscience sont essentielles pour nous permettre de nous comprendre de l’intérieur avec plus d’acuité et de façon nouvelle. La pleine conscience nous offre plus qu’un simple outil d' »intervention ». Le pouvoir transformateur de cette façon nouvelle de se percevoir réside dans le fait d’intégrer les compétences de la pleine conscience dans une compréhension approfondie de l’esprit. Fondée sur l’expérience introspective de la pratique contemplative, la psychologie bouddhiste a développé une compréhension phénoménologique remarquablement applicable à nos défis contemporains.
Cette retraite est adaptée pour toute personne souhaitant approfondir sa pratique de pleine conscience et cultiver une meilleure compréhension de la méditation Vipassana (Insight Meditation). Elle pourra intéresser également celles et ceux qui enseignent ou souhaitent enseigner un jour la pleine conscience dans différents secteurs: la santé, l’éducation, les sciences, la politique, l’entreprise.
Cette retraite rencontre les pré-requis des trajets de formations professionnelles d’enseignants de programmes basés sur la pleine conscience. Toute personne ayant déjà une pratique de pleine conscience et intéressée par la pratique dans un format de retraite traditionnelle est également la bienvenue.
Précisions importantes
- Silence: il s’agit d’une retraite en silence. Et bien sûr, certain·e·s parmi vous devrez vraisemblablement apporter des ajustements en fonction de votre environnement familial.
- Langue: l’enseignement sera donné en français et en anglais (avec traduction en français).
- Pré-requis: avoir une pratique de pleine conscience.
- Format: en ligne à la maison.
- Horaire: il y a aura 3 à 4 sessions en ligne par jour où Akincano Weber guidera la pratique et donnera des enseignements. Tout au long de la journée, nous alternerons entre des périodes de méditation assise et des périodes de méditation marchée en silence. Entre les temps d’enseignement et de pratique guidée, chacun·e sera invité·e à pratiquer par lui-elle-même.
Biographie
Akincano M. Weber est psychothérapeute et enseigne la méditation et la psychologie bouddhiste en Europe et aux Etats-Unis. Initialement pratiquant du Zen, il s’est ensuite tourné vers le Bouddhisme Ancien. Il a vécu durant 20 ans comme moine dans la Tradition de la Forêt en Thaïlande et en Europe. Outre sa formation monastique dans une lignée de méditation, il a étudié le Pali et les première écritures bouddhistes.
Akincano est titulaire d’un master (M.A.) en psychothérapie bouddhiste. Il est co-fondateur du Bodhi College et s’occupe de la direction du centre Atammaya à Cologne. Il prend également part à la formation d’instructeurs de pleine conscience au sein de plusieurs programmes en Europe. D’origine suisse, Akincano vit avec son épouse dans le « Rhineland » en Allemagne.
Au cours de cette retraite, Akincano M. Weber sera assisté par Gwénola Herbette, PhD, instructrice et formatrice MBSR certifiée (CFM, UMass Medical School). Gwénola a suivi une formation-étude de la psychologie bouddhiste durant 18 mois avec Bob Stahl, PhD, et est actuellement en cours de formation de 3 ans d’enseignante du dharma avec Stephen Batchelor, Christina Feldman, John Peacock et Akincano Weber du Bodhi College.
Informations pratiques
- Dates: 16 au 21 août 2020 – la retraite débutera le 16 août à 19h00 et se clôturera le 21 août avant le repas du midi, vers 11h15.
- Plateforme en ligne: 48h avant la retraite, vous recevrez un courriel vous donnant accès aux informations de la retraite ainsi que les instructions pour accéder à la salle « Zoom ». Pour toute question au sujet de Zoom, merci de vous rapporter d’abord aux éléments sur cette page et en cas de difficultés persistance, de vous référer aux supports de Zoom renseignés sur notre page. N’étant pas techniciens, nous n’avons pas la possibilité d’offrir du support technique.
Comment se préparer pour la retraite?
Les retraites de méditation impliquent un certain retrait de la vie active. Dans le but d’un approfondissement de la tranquillité intérieure, le silence permet cette noble exploration intérieure, une écoute en profondeur et un espace possible de découvertes. Il est important pour pouvoir vous engager dans cette retraite que vous puissiez y être pleinement disponible, y compris en-dehors des temps d’enseignement.
Tout comme pour une retraite en présentiel, de façon à vous soutenir dans votre engagement dans cette retraite, nous vous encourageons, dans la mesure du possible, à:
- vous installer dans une pièce où vous pourrez être seul·e, en silence, sans être dérangé·e;
- limiter l’utilisation des appareils électroniques (téléphones, ordinateurs, tablettes…) à ce qui est indispensable à la retraite. Voilà une formidable occasion de prendre conscience de tous les appareils électroniques qui nous entourent, et suspendre pour quelques jours leur fonction de distraction de notre attention. Veillez à fermer tous les programmes autre que Zoom, désactiver les différentes notifications et mettre votre téléphone en mode avion.
Nous avons conscience que les circonstances peuvent nécessiter une attention particulière à nos proches à la maison, une disponibilité pour celles et ceux qui nous sont chers. Faites du mieux que vous pouvez pour vous offrir des circonstances favorables et soutenantes pour votre retraite. Votre intention et votre engagement seront vos meilleurs soutiens.
Matériel pour pratiquer la méditation:
- une chaise, un coussin ou un banc de méditation pour la méditation assise;
- un plaid, un châle ou une couverture pour vous couvrir si vous avez froid;
- de l’eau ou du thé / tisane pour vous hydrater durant la journée.
- vous souhaitez vivement vous inscrire à la retraite, mais vos conditions de lieu rendent une retraite en silence difficile (ex. vie familiale intense,…)? Contactez-nous. Nous avons proposé aux participant·e·s de signaler s’ils/elles peuvent accueillir un·e retraitrant·e chez lui/elle.
- de la même manière, si vous participez à la retraite et pouvez accueillir un·e retraitant·e, pourriez-vous nous le signaler?
Nous vous donnerons alors accès à un document partagé (veuillez noter que nl’IPC ne peut pas organiser les choses au-delà). Merci d’avance pour votre générosité et votre solidarité.
Tarifs et inscription
Les frais d’inscription comprennent l’organisation de la retraite et l’enseignement:
- Tarif de soutien (afin de soutenir l’équilibre financier pour cette retraite, mis en difficulté par le basculement du format en présentiel au format en ligne): 420€ TTC (347,11€ HTVA + 72,89€ TVA)
- Tarif réduit (permettant de soutenir l’accessibilité à la retraite) : 370€ TTC (305,79€ HTVA + 64,21€ TVA)
Si c’est possible pour vous, nous vous demandons de bien vouloir appliquer le « tarif de soutien », afin de soutenir l’équilibre financier pour cette retraite, mis en difficulté par le basculement du format en présentiel au format en ligne pour raisons sanitaires. Nous vous remercions d’avance.
ATTENTION : les personnes résidant en Europe et en-dehors de la Belgique, et qui sont assujetties à la TVA intracommunautaire, doivent régler les frais de participation à la retraite HTVA (la TVA à 21% sera à régler dans leur pays de résidence).
Conditions d’annulation:
- A partir du 1er août 2020: pas de remboursement.
Pour s’inscrire
Une fois votre paiement effectué, vous recevrez un email confirmant votre inscription. Les instructions pour accéder à la salle « Zoom » vous seront envoyées 48h avant la retraite.
Si exceptionnellement vous avez besoin de nous contacter au sujet de cette retraite, vous pouvez nous envoyer un courriel à: evenementsipc@gmail.com
Aspects techniques pour accéder à la salle de visio-conférence
- Vous pouvez trouver les informations sur cette page: https://www.pleine-conscience.be/visioconference/ y compris le lien vers les numéros de téléphone locaux que vous pouvez consulter pour rejoindre la réunion par téléphone si besoin.
- Nous vous encourageons à utiliser un ordinateur, c’est une magnifique occasion pour nous voir les uns les autres. Veillez à avoir également une caméra et un micro.
- Merci de noter que nous ne sommes pas en capacité d’offrir du soutien technique, n’étant pas techniciens nous-mêmes. Le lien vers tous les supports en ligne se trouvent sur la page sus-mentionnée. Nous vous encourageons dès lors vivement à testez votre connexion, votre ordinateur et l’accès au programme dès à présent pour être bien à l’aise dès que la retraite débutera.
Quelques témoignages de l’expérience d’une retraite en ligne
J'ai été surprise de pénétrer en moi avec une telle présence, au fur et à mesure des heures.
Cette retraite de méditation en ligne n'a laissé que des traces positives dans mon petit appartement que je vois maintenant avec un autre regard et ça c'est vraiment génial
Expérience très positive qui m'a permis de démarrer une retraite personnelle d'une semaine à la maison. [… cette retraite m'a...] procuré deux choses : l'impulsion et l'inspiration pour pratiquer intensément pendant les jours qui ont suivi et cette possibilité merveilleuse de faire partie d'une communauté avec qui partager ces moments.
Tout à fait intéressant et particulier de faire la retraite chez soi; [...] d'être plus "hors du regard" de l'autre que dans une retraite en présentiel et du coup sentir à la fois la communauté soutenante ET une rencontre encore plus intime et plus authentique avec soi.
C'est une magnifique opportunité que ces pratiques en ligne, parce que c'est difficile pour moi maintenant de me déplacer.
Le choix d'une pause dans le mouvement qui reprend. Chez soi. Un engagement. Pour une rencontre progressive et de plus en plus profonde avec moi-même, mes attachements... Un chemin libérateur des anxiétés, angoisses... […] Re-découverte de la beauté de la solitude... dans une communauté à distance. Un grand MERCI de votre proposition et de votre confiance en nos possibilités d'être autonomes pour tenter l'expérience.
Une autre façon d’approfondir sa pratique, en étant soutenue par l'encadrement de la retraite (horaires, thème, enseignements...) et la présence du groupe. Chacun(e) est un soutien à l'ensemble, et inversement, l'ensemble est un soutien à chacun(e). Une expérience d'interdépendance et d’ouverture qui permet de (re)découvrir la possibilité d’inclure intensément la pratique au cœur de notre vie quotidienne, ainsi que notre quotidien au sein de la pratique.
Beaucoup de gratitude pour ce moment, j'habite dans le Finistère, nous sommes loin de tout. Ces retraites nous donnent l'opportunité d'écouter des enseignants que je n'aurais pas ou peu eu la chance de rencontrer. Grâce à ce moment ils deviennent accessibles.
Merci de nous offrir ces possibilités de vivre ces retraites par Zoom.
Une retraite à la maison qui m'a amené dans cette période confrontante à me recentrer et à requestionner mon engagement dans l'intégration des qualités de la pleine conscience dans ma vie […]. Mieux percevoir en direct et à la maison les rouages de la tension qui peut s'élever dans une communication difficile, et éprouver la possibilité de ne pas s'identifier à "l'histoire", aux croyances […]. Beau cadeau que d'explorer le vécu de la libération d'un schéma relationnel.
Davantage sur Akincano M. Weber
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