Cette retraite est adaptée pour toute personne souhaitant approfondir sa pratique de pleine conscience et cultiver une meilleure compréhension de la méditation Vipassana (Insight Meditation). Elle pourra intéresser également ceux qui enseignent ou souhaitent enseigner un jour la pleine conscience dans différents secteurs: la santé, l’éducation, les sciences, la politique, l’entreprise.

Cette retraite rencontre les pré-requis des trajets de formations professionnelles d’enseignants de programmes basés sur la pleine conscience et est donc adaptée pour tout enseignant de pleine conscience. Toute personne intéressée par la pratique de la pleine conscience dans un format de retraite traditionnelle est également la bienvenue.

La pratique de la méditation de pleine conscience est contre-indiquée dans certaines circonstances. Si vous souffrez de trouble dépressif majeur en phase aiguë,  trouble bipolaire (maniaco-dépression) non stabilisé, séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels, trouble dissociatif, trouble psychotique (hallucinations, délires), tendances suicidaires, la participation à cette retraite est contre-indiquée. Si vous souhaitez vous inscrire, nous vous demandons de solliciter au préalable un avis auprès d’un professionnel de la santé (psychologue, psychiatre, médecin). Chaque participant s’engage sous sa propre responsabilité.

Pascal Auclair est engagé dans l’étude et la pratique des enseignements bouddhiques depuis 1997. Il a participé à des retraites en Asie et en Amérique avec des maîtres réputés issus tant du milieu monastique que laïc. Pascal a suivi quatre années de formation d’enseignant avec Joseph Goldstein et Jack Kornfield de l’Insight Meditation Society au Massachusetts et de Spirit Rock Meditation Center en Californie. Il enseigne maintenant dans ces deux centres de méditation, ainsi qu’en Europe et en Amérique. Sa formation classique, combinée à son profond savoir et à son expression créative lui confèrent une présence sage et compatissante. Sa chaleur humaine, son humour et sa profondeur d’esprit font de Pascal Auclair un professeur très apprécié.

• Dates: du vendredi 24 février au mercredi 1er mars 2023 – la retraite débutera à 18h30 le 24 février et se clôturera le 1er mars 2023 à 17h00.
• Plateforme en ligne:  48h avant la retraite, vous recevrez un courriel vous donnant accès aux informations de la retraite ainsi que les instructions pour accéder à la salle « Zoom ».

• 18:30  Accueil, introduction, méditation

• 7h00 – 8h30 Pratiques
• 8h30 – 10h00 Petit déjeuner
• 10h00 – 12h30 Pratiques, instructions
• 12h30 – 14h30 Déjeuner
• 14h30 – 18h30: pratiques, enseignements
• 18h30 – 19h45 Diner
• 19h45 – 20h15 Pratique

Prendre soin des conditions et du silence

Les retraites de méditation impliquent un certain retrait de la vie active. Dans le but d’un approfondissement de la tranquillité intérieure, le silence permet cette noble exploration intérieure, une écoute en profondeur et un espace possible de découvertes.

Tout comme pour une retraite en présentiel, de façon à vous soutenir dans votre engagement dans cette retraite, nous vous encourageons, dans la mesure du possible, à:

• vous installer dans une pièce où vous pourrez être seul·e, en silence, sans être dérangé·e;
• limiter l’utilisation des appareils électroniques à ce qui est indispensable à la retraite (téléphones, ordinateurs, tablettes…). Voilà une formidable occasion de prendre conscience de tous les appareils électroniques qui nous entourent, et suspendre pour quelques jours leur fonction de distraction de notre attention.  Veillez à fermer tous les programmes autres que Zoom, désactiver les différentes notifications et mettre votre téléphone en mode avion.

Nous avons conscience que nos circonstances familiales peuvent nécessiter une attention particulière à nos proches à la maison, une disponibilité pour celles et ceux qui nous sont chers. Faites du mieux que vous pouvez pour vous offrir des circonstances favorables et soutenantes pour votre retraite. Votre intention et votre engagement seront vos meilleurs soutiens.

Vivre la retraite en ligne, plusieurs choix s’offrent à vous, par exemple:

• vivre la retraite à la maison (via Zoom): ce format, accessible à tou·te·s, permet d’intégrer pleinement la pratique de la pleine conscience dans sa vie quotidienne. Assurez-vous de disposer à la maison d’un endroit tranquille vous soutenant dans ce retrait du quotidien et dans le silence. Vous aurez également besoin d’une connexion internet stable.
• vivre la retraite à quelques uns (via Zoom): parfois, des personnes choisissent de se retrouver à quelques uns dans un lieu commun (gîte, maison…). Ceci permet là aussi d’intégrer la pratique dans le quotidien, tout en étant soutenu·e par la présence physique de quelques compagnes·ons de pratique sur place. Assurez-vous de déterminer au préalable votre fonctionnement ensemble (repas, tâches ménagères, etc.), pour prendre soin du silence au service de votre pratique durant la retraite.

Matériel pour pratiquer la méditation:

• une chaise, un coussin ou un banc de méditation pour la méditation assise;
• un plaid, un châle ou une couverture pour vous couvrir si vous avez froid;
• de l’eau ou du thé / tisane pour vous hydrater durant la journée.

Aspects techniques pour accéder à la salle de visio-conférence

FAQ – Foire aux questions

Tarifs inscription

• Vous trouverez 3 tarifs: nous vous laissons choisir le tarif en conscience, et nous vous remercions de bien vouloir contribuer au tarif le plus élevé possible pour vous, nous permettant de rendre cette retraite viable.
• Veuillez noter que les tarifs comprennent l’organisation de la retraite et l’enseignement (pas de Dana à prévoir). Ils incluent également la TVA (21%) et les frais de billetterie.
  • tarif normal
    357,03€ + TVA 21% = 432€ TTC
  • tarif de soutien: ce tarif vous permet de soutenir l’Institut Pleine Conscience
    429,75€ + TVA 21% = 520€ TTC
  • tarif réduit: pour personnes en difficultés financières, quelques places à un tarif réduit sont disponibles.
    310,74€ + TVA 21% = 376€ TTC