Stage résidentiel
Au coeur d’un écrin de nature
Vivre l’intensité du moment présent grâce à
la pratique de la méditation en « Pleine Conscience »
et à la sensibilité du cheval
Pas de dates actuellement
Inscriptions à venir
Cheval et Pleine Conscience: séminaire résidentiel organisé par la Ferme Equestre de Louvain-la-Neuve
Dans notre vie quotidienne, nous pouvons parfois fonctionner au fil des heures « en pilote automatique ». Nous pouvons ne pas être réellement « présents », moment après moment, à une bonne part de notre vie : il nous arrive souvent d’être à « cent lieues » du moment présent, sans en avoir conscience.
Le stage que nous vous proposons se veut un temps d’arrêt, de recul par rapport à notre quotidien afin d’en apprécier plus justement la saveur.
Par la pratique de la Pleine Conscience, nous cherchons à devenir plus conscients de nos pensées, de nos sentiments et de nos sensations. Moment après moment, nous nous accordons la possibilité de vivre plus de liberté et de choix.
La rencontre avec le cheval telle qu’elle est proposée pendant le stage ainsi que les temps de présence à la nature environnante peuvent nourrir à leur manière notre expérience du moment présent.
Avec le cheval, tout notre être interagit. A chaque instant, les chevaux nous perçoivent sans nous juger. Entrer en relation avec eux nécessite une implication corporelle et psychologique qui mobilise notre attention à nous-mêmes et à l’autre. Le chemin que nous allons parcourir ensemble peut nous mener à vivre l’immanence dans laquelle le cheval se trouve par nature.
La pratique de la Pleine Conscience
permet d’enrichir la relation à soi et au cheval. En effet,
- elle propose d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert et une attitude de curiosité et de bienveillance, ouvrant à l’acceptation du moment présent;
- elle ouvre à une familiarisation avec ce qui se passe en nous du point de vue des sensations corporelles, des émotions, des pensées, et des tendances à l’action, que ce soit vécu a priori comme agréable ou désagréable. Elle apprend à les observer comme des phénomènes transitoires et à les accepter tels quels;
- elle permet de se (re)connecter à ses valeurs et d’agir dans le respect de celles-ci.
La relation au cheval soutient l’expérience du moment présent et en constitue une source d’inspiration
- le « Cheval Stimulus »: il initie des sensations corporelles, des émotions, des pensées et des tendances à l’action auxquelles je puis me mettre à l’écoute. Ces stimulations ressenties révèlent la singularité de l’expérience de chacun;
- le « Cheval Modèle »: de part sa nature, le cheval est un être vivant ancré dans l’instant présent, en perpétuelle écoute de soi et de son environnement, dénué de jugement à l’égard de soi et d’autrui;
- le « Cheval Miroir »: grâce à sa sensibilité dans la communication non-verbale, le cheval reflète dans le non-jugement notre attitude et notre manière d’être, et il nous renvoie sans cesse à la qualité de notre présence dans la relation;
- le « Cheval Interlocuteur »: il est un partenaire avec qui il est possible d’interagir et de négocier, tout en étant pleinement présent et à l’écoute de lui et de soi.
En savoir plus sur:
- la pratique de la mindfulness
- le programme « Cheval et Pleine Conscience«
- les indications et contre-indications
Nous vous proposons pendant près de 4 jours
- des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
- des étirements doux en Pleine Conscience
- des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun
- des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
- des rencontres avec le cheval et d’exploration de la relation à soi et à « l’autre »
- des temps de silence et d’immersion dans la nature
Instructeurs
Gwénola Herbette: Docteur en Psychologie, Psychothérapeute cognitivo-comportementale, formatrice MBSR certifiée et instructrice MBSR certifiée (réduction du stress basée sur la pleine conscience) formée par le Center For Mindfulness de l’Université du Massachusetts, U.S.A. , instructeur MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) formée notamment par le Pr. Zindel Segal (Univ. Toronto), et cavalière en perpétuelle recherche d’une relation sensible et en finesse avec le cheval. Elle participe à la diffusion de la pleine conscience à travers les programmes qu’elle propose ainsi que la formation d’instructeurs MBSR.
Patrick Guilmot: Hippothérapeute, formateur, et directeur du Centre d’hippothérapie de Louvain-la-Neuve, Belgique, il enseigne depuis plus de 15 ans une approche sensitive du cheval, centrée sur la relation. Son travail s’appuie sur les connaissances éthologiques appliquées au cheval et est nourri de différentes approches du mouvement et de la relation (Taï-chi, structures psycho-corporelles, danse thérapie, Equitation Centrée, communication non-violente). Instructeur MBSR certifié (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – CFM, UMass Medical School), il est co-auteur du chapitre « Cheval et pleine conscience » dans Kotsou, I. et Heeren, A. (2011). Pleine conscience et acceptation, les thérapies de la troisième vague. Bruxelles: De Boeck.
Modalités pratiques
- Dates et horaire: le stage débutera le samedi XXX à 13h30 et prendra fin le mardi XXX à 14h00 (date pour 2021 à venir)
- Prix du stage: 435 € (comprenant l’animation du stage par deux enseignants expérimentés, la mise à disposition du matériel ainsi que l’accès aux chevaux, leur transport et leur nourriture).
- Lieu: le stage a lieu dans le magnifique domaine du Château d’Assenois entouré de nature propice à la pratique de la pleine conscience. Le château d’Assenois est une demeure privée au coeur de l’Ardenne belge. Les participants sont invités à y séjourner dans une atmosphère familiale et conviviale.
- Participants: 18 personnes maximum (adultes). Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience ni en méditation, ni avec les chevaux.
- Matériel: vêtements souples, chauds et confortables pour le travail en salle; vêtements d’extérieur chauds et confortables et bottines d’extérieur (un équipement d’équitation n’est pas utile).
- Hébergement et repas:
- Chambres de 2 ou 3 personnes: 255€ par personne (85€/jour/personne en pension complète en chambre double ou triple – chambre single, dans la mesure des disponibilités: supplément de 20€/jour). Les repas sont simples, délicieux et faits maison, bio et de saison.
- L’aspect résidentiel fait partie intégrante de la démarche du stage. En effet, les moments d’atelier se font dans une continuité qui nécessite que l’ensemble du groupe reste sur place. Par ailleurs, le prix de la pension comprend l’hébergement, les repas bios, l’accès aux lieux dans lesquels se déroule le stage, ainsi que la mise à disposition toute la journée de thé, tisanes, et eau (afin de contribuer à la clarté de l’attention, ce stage est sans alcool).
Le logement se faisant dans un cadre privé (« gîte à la maison »), les personnes qui nous accueillent ne peuvent délivrer de reçu pour l’hébergement.
- Accès depuis l’aéroport de Zaventem (Bruxelles): possibilité de train SNCB depuis la gare de l’aéroport de Zaventem jusqu’à Libramont (changement à Bruxelles-Nord). De là, il est possible de s’organiser en co-voiturage jusqu’à Assenois-Léglise.
Inscriptions
- Envoyez vos coordonnées complètes à la Ferme Equestre de Louvain-la-Neuve via ce formulaire en ligne.
- Nous vous enverrons alors les modalités d’inscription :
- paiement de l’inscription
- questionnaire personnel à nous renvoyer.
- Les inscriptions seront confirmées dès la réception du versement et du questionnaire. Merci de noter que les inscriptions se prennent par ordre de réception du versement et du questionnaire.
- Conditions d’annulation: En cas d’annulation, et ce, quelle qu’en soit la raison, avant le 30 juin, un dédit de 120 € est conservé. Celui-ci n’est pas transférable à un autre programme. Au delà du 30/06, aucun remboursement n’est possible.
En savoir plus…
Description du stage…
Reportage photos
Autres formules
- cycles hebdomadaire MBSR
- journée ou soirée de soutien à la pratique de la méditation
